先週末の暴飲暴食のツケが
回収できてなくて汗汗…
6月から始める新習慣
朝一番に
ココナッツオイル入りのブラックコーヒー
を飲む
お弁当に
食べたい野菜とプロテインマグケーキ
脂質代謝がどうも苦手そうな体質っぽく
でも脂質をカットしすぎると
便秘がとんでもないから
うまく代謝を回していきたいな、と
あと、空腹時間をつくるため
運動して消費カロリー上げるのは
どう考えてもハードル高すぎるから
できる方法を考える
私の身体にいい、合う
食事改善、習慣改善、形成
実験あるのみ😉
それにしても年々、不摂生したあとの
回収の難易度が上がる気がする
ふ〜
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